Hogrel（ホグレル）は、インナーマッスル（骨に近い深部に多い筋肉）をほぐし、筋肉、神経を柔軟に動きやすい体を目指す方のトレーニングです。
関節可動域の確保、怪我をしにくい、疲労しづらい体がてに入ります！

競技力向上、肩こり・腰痛などの体の不快感の緩和、ダイエットなど、身体の力を抜くことで筋肉を伸縮する気持ちいいトレーニングです。
健康を考える一般の方からスポーツアスリートまで幅広くしようされています。

※Hogrel（ホグレル）は、日本で生まれた、筋肉を柔軟にする新しいコンセプトのコンディショニングマシンです。
 

 

>> ホグレル会員　※完全予約制のため要予約
ホグレルトレーニングのみご利用いただけます。
１ヶ月内のご利用回数の制限はございません。
１２，６００円/月

 

     
交通機関の発達により、日々の生活で体を動かさなくなっています。 猫背などの姿勢が長時間つづくと、筋肉は緊張し、体は硬くなってしまいます。 筋肉は、全身に血液を運ぶ働きがあります。筋肉が緊張していると、血液の流れが悪くなります。
 

血液の流れが悪くなると、「肩こり、腰痛」が起こりやすくなるほか、「疲れやすい」「太りやすい」体質になってしまいます。
 

筋力バランス・関節可動域・よい動作を同時に獲得する

人間は手先、足先が器用で無意識に前面の筋肉を使って動いている事が多いので、肩甲骨、骨盤周りの筋肉が動かず、筋力バランスが崩れている場合が多いのです。

肩甲骨、骨盤を動かすことでバランスのいい動作が可能になります。

カラダに負担の掛かりにくい優しい

筋肉に余分な緊張をさせにくいホグレルは、心拍数や血圧の急激な上昇の少ない運動なので、カラダに負担が掛かりにくいフィットネスです。

運動神経のない方から高齢者、トップアスリートまで安心して行えるフィットネスです。

筋力バランスがよくなると・・・
  • 余分な力が抜けて、スムーズに動けるので疲れづらくなる。
  • 筋肉の緊張が少なくなることで血液の循環がよくなり、肩こり・腰痛が緩和する。
  • 基礎代謝が高まり、栄養供給、老廃物除去が活発になり細胞が活性化し、脂肪を燃焼しやすく太りにくくなる。
  • 神経と筋肉のバランスがよくなり、体力がつき病気になりにくくなる。

全身が柔軟になり有酸素運動にもなる

有酸素運動はたくさんの酸素を体内に取り入れながら行う運動です。

ホグレルトレーニングは、胴体部分を始め全身の筋肉（特に肋間筋など）が柔軟になるのでより、たくさんの酸素を体内に吸収できるようになります。有酸素運動は科学的にも次の効果が証明されています。

  • 脂肪が燃焼しやすく、肥満防止に役立つ。
  • 心臓や心配機能が向上し、疲れにくくなる。
  • 血中の善玉コレステロールが増加し、中性脂肪が減る。
  • 動脈硬化を抑制する。
  • 高血圧、血糖値の数値が改善する。

「柔らかい筋肉・関節」はなぜ良いの？

こんな悩みありませんか？

 

スポーツ選手
 筋トレをたくさんしているのにパフォーマンスが上がらない！
一般の方
 肩こり・腰痛・冷え性・眼精疲労・関節障害・肥満・・・！

カチコチの筋肉は血流の流れを圧迫し、筋肉は動かさないと血流が滞り硬くなるという性質があります。
凝り固まっている筋肉があると、身体のバランスを保とうとして別の筋肉に負担をかけるので、姿勢も歪んできます。
だから、「柔らかい筋肉・関節」が一番良い！
質の良い筋肉は、疲れにくく、怪我をしにくい性質をもっています。

「柔らかい筋肉・関節」はどうやったら作れるの？

　柔軟な筋肉で関節を動かすと・・・
うまく動ける・疲れにくい
ホグレルトレーニング
　硬い筋肉で関節を動かすと・・・
うまく動けない・疲れやすい
一般トレーニング

うまくバランスよく動かせば、身体がほぐれて柔らかい筋肉が作れます！
「うまく動かす」ことが一番大事
「うまく動かさない」と本当の意味でほぐれない！
柔らかい筋肉・関節が作れない！
肩・肩甲骨まわりをほぐすプログラム
  
お尻と股関節などをほぐすプログラム
 
肘を上げ下げすることで肩甲骨、鎖骨の動きを出すことが目的です。   本来広い可動域を持つ股関節の動きを出すことと、軸足の安定を獲得して軸調整ができることが目的です。
     
股関節と内転筋をほぐすプログラム
  
脚部をほぐし軸の調整をするプログラム
 
普段あまり動かさない脚の開閉運動で骨盤周辺の調整、歩行改善、がに股の改善などが目的です。  

骨盤を後傾せず脚を伸ばすことで脚部の曲げ伸ばしを促進したり、軸調整をすることが目的です。
このほかにもお客様のニーズに合わせたプログラムメニューをご用意しております。
ご興味をお持ちいただきましたら、是非一度ご体験ください！